『骨密度』について気にしていますか？

『骨密度』とは骨の量を数値化したものです。骨密度が低くなると、「骨粗しょう症」になるリスクが高まります。年齢と共に骨量は減少していきますが、若い頃の生活習慣を見直すことによって骨密度の減少を抑えることができます。大人になって頑張って骨に良い食事や運動をしても、残念ながら骨量を増やす（骨を丈夫にする）ことはとても難しいです。実は骨量が増えていくのは、身体が作られていく思春期までの成長期の間だけなのです。そのため10才代にいかに骨の貯金をしておくかが重要になります。この大切な時期に、カップラーメンやお菓子などの偏った生活をしていたり、ゲームばかりで運動不足だったりすると将来後悔することになるかもしれません。骨にとってもこの時期の大切さ、皆さんおわかりいただけますでしょうか？骨粗しょう症は生涯を通して予防に取り組んでいく必要があります。骨量が徐々に減少していく40才代からは、骨の状態をチェックするために骨粗しょう症健診を受けましょう。骨密度の検査は、健診などで簡単に測る方法もありますが、より正確な数値を測定できる「DEXA」という機器もあります。台の上に仰向けに寝て5分ほどで終わるもので、放射線量も少なく、痛みもないため、どなたでも気軽に利用いただけます。ご自身の骨密度が気になる方は、ぜひかかりつけの医師に相談の上、検査を受けてみてはいかがでしょうか？